ALLENAMENTO
ADDUCTOR MACHINE    

Sedersi sulla macchina disponendo le gambe sugli appositi sostegni. Eseguire un'adduzione portando i due bracci mobili al contatto.Concentrarsi nello spingere con il ginocchio e non con le caviglie.
Varianti: adduzione al cavo basso con cavigliera. Adduzioni al cavo basso supini a terra.